Korang dah breakfast? Breakfast tu penting taw sebab mulakan hari dengan
mengalas perut dapat membantu seseorang itu menjadi lebih cergas,
berfikiran cerdas dan menjadi penentu kepada suasana
sepanjang hari tersebut. Kalau korang tak breaksfast, probability untuk
korang makan banyak time lunch meningkat.. Nanti tak pasal-pasal berat
badan naik. Kalau korang tengah diet pun, breakfast wajib taw.
Jurnal Penyelidikan Obesiti mendapati, sebanyak 78% daripada responden
telah berjaya mengurangkan berat bada dan mengekalkan berat badan hasil
daripada pengambilan sarapan pagi secara konsisten. Haa.. apa lagi..Lepas ni
suma wajib breakfast eh. Even korang lambat bangun sekalipun, ambil
breakfast jugak. Segelas susu pun dah cukup. Nak senang, amik je Energizing
Soy Protein (ESP). Hihi.. sempat lagi promote.. Sumber protein dari ESP
mengandungi 12x susu, 6x roti, 4x telur dan 2x daging.
Ok..let's start.. Menurut Menteri Kesihatan Malaysia, Datuk Seri Dr. S.
Subramaniam, kadar obesiti dalam kalangan rakyat Malaysia semakin serius
dan perlu diatasi. Sebanyak 16.8 juta rakyat Malaysia mengalami obesiti. Dan
Malaysia mempunyai paling ramai rakyat obesiti berbanding negara di Asia
Tenggara yang lain.
Korang tahu tak obesiti tu apa? meh nak terangkan sikit.
Malaysia mempunyai paling ramai rakyat obesiti berbanding negara di Asia
Tenggara yang lain.
Korang tahu tak obesiti tu apa? meh nak terangkan sikit.
Definisi Obesiti
Menurut Kementerian Kesihatan Malayia, obesiti adalah satu keadaan yang
kompleks di mana seseorang individu itu mempunyai lemak yang berlebihan.
Lelaki dikatakan obes apbila mempunyai lemak berlebihan sebanyak 25%.
Manakala wanita pula dikatakan obes apabila lebihan lemak menjangkau 35%.
Obesiti boleh diukur meggunakan pengiraan Body Mass Index (BMI) atau
Indeks Jisim Badan. BMI adalah indeks pengukuran berat badan berbanding
dengan ketinggian.
Korang tahu tak nak kira BMI?
Haa..cepat kira dan tengok mana kategori korang..^_^. Kalau BMI korang
bawah dari 25 dikira berat badan sihat. Kalau yang lebih tu korang kena
exercise banyak-banyak.
Tanda-tanda Obesiti
1) Mereka yang obes berasa cepat letih dan kurang bermaya. Selain itu,
meeka akan berasa rendah diri dengan bentuk fizikal, mudah marah dan
mood sentiasa berubah-rubah.
2) Mereka juga turut mengalami masalah perubahan pada nada dan kotak
suara. Jika dulu suara mereka merdu, kini nada suara menjadi rendah.
3) Selain itu, mereka juga mempunyai masalah bau badan yang kuat akibat
hormon testosterone yang berlebihan.
4) Obesiti juga menyebabkan hormon wanita menjadi lemah. Mereka juga
akan mengalami kerap kencing dan pembuangan najis tidak lancar akibat
usus yang lemah.
5) Pergerakan dan pemikiran yang perlahan. Hal ini mnyebabkan setiap
pekerjaan menjadi lambat.
Cuba cek ada tak tanda-tanda ni kat korang? Kalau ada korang kena cepat-
cepat atasi masalah ni. Sebab banyak kesan negatif dan implikasi jika ia
tidak dibendung. Semua implikasi obesiti saya akan ceritakan di next entry.
* Shaklee ada menawarkan set kurus yang sangat berkesan jika diambil
secara konsisten dan mengikut arahan yang betul. Boleh pm/whatsapp saya
untuk sebarang pertanyaan. Servis terbaik untuk semua customer saya. ^_^
Kurus dengan selamat,sihat & berkesan..
